Най-добрите пилатес студия в Москва 2024

Не са много хората, които обичат да подлагат тялото си на аеробни дейности, които могат да бъдат изтощителни и да отнемат сили. Освен това, когато правите кардио и силови тренировки, има рискове от нараняване. Но какво, ако искате да поддържате мускулите си в добра форма и кожата ви е стегната? Можете да започнете да посещавате клас по пилатес. Статията ще говори за най-популярните студия по пилатес в Москва за 2024 година.

Какво е пилатес?

Това е система от упражнения, която ви помага да се научите как да дишате правилно (а това не е толкова лесно), да разтягате и укрепвате мускулната рамка. Упражненията също помагат за подобряване на гъвкавостта и координацията на тялото.

Предимства и недостатъци

Несъмнено подобряването на общото физическо състояние може да се отдаде на плюсовете. Апатията и нервността изчезват. В допълнение, набор от упражнения помага за борба със задръстванията в мускулите, болките в гърба и шията. И ако имате остеохондроза, специална система за упражнения ще помогне за облекчаване на болката.

Някои от недостатъците включват бавни и премерени движения. Мнозина са свикнали с динамиката, в която дори не се уморяват, но когато практикуват пилатес, напротив, се чувстват изтощени.

Помислете за рейтинга на студията в Москва.

Топ 14 най-добри пилатес студия в Москва през 2024 г.

Пилатес Плюс

1 място

Просторно студио със спокойна и тиха атмосфера.

Указания:

• Polestar Pilates (САЩ);
• Функция Thirst 4 (Великобритания);
• Slings in Motion (Швейцария);
• Миофасциално освобождаване;
• Метод на Франклин (Швейцария).

Групи за класове:

• личен;
• група.

Допълнителни услуги:

• изследване - оценка на статиката / динамиката, анализ на режимите на движение и двигателните стереотипи, интерпретация на получените резултати;
• начални тренировки - индивидуална тренировка, която продължава 60 минути. През това време специалистът идентифицира слабости с помощта на пробни тестове и вие заедно формулирате цели, които бихте искали да постигнете с помощта на набор от упражнения.

Адрес: Метро Фрунзенская, проспект Комсомолски 28 (MDM).

Телефон: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Поща: info@pilatesplus.studio

Работни часове:

• Понеделник-Петък от 7:30 до 23:00;
• Събота от 9.00 до 19.00;
• Неделя 9.00 до 18.00.

Средна цена:

• първичен - 2000 рубли;
• група - от 1000 рубли;
• лични - от 2300 рубли.

• модерни програми за обучение;
• висококвалифициран персонал;
• отзивчивост;
• студийно оборудване.

• Не е намерен.

Във връзка с настоящата ситуация с коронавируса, студиото предлага на клиентите да се запишат за онлайн курсове.

Re`emala

2-ро място

В студиото работят само сертифицирани обучители с поне 3 години опит. Те ще намерят правилното решение на поставената им задача: да премахнат болката в ставите, гърба и т.н., тъй като персоналът има разнообразен „опит“ в различни течения на спорт, йога, танци.

Указания:

• реформатор;
• играчки за пилатес;
• пилатес добре дошли;
• БОДИ;
• бивш кардио;
• кардио пилатес;
• motr;
• реформатор отворен;
• постелка за пилатес;
• на реформатора;
• за начинаещи;
• за бременни.

Групи за класове:

• личен;
• индивидуално за двама;
• група.

Допълнителни услуги:

• Гаруда се провежда - това е по-модерен курс на фитнес, който се основава на танци, дихателна практика, различни видове йога;
• стопилката е основата на самомасажа, който подобрява общото състояние, увеличава концентрацията върху точките на болка;
• разтягането е разтягане, което увеличава гъвкавостта на тялото и също така ви учи да контролирате мускулите.

Адрес: Шмитовски пр., 3, бл.1

Телефон: ☎ +7 (495) 222-90-82

Поща: welcome@reemala.com

Работни часове:

• Понеделник-Петък от 8.00 до 21.00 часа;
• Съб-Нед от 1.00 до 18.00.

Средна цена:

• първичен - 1500 рубли;
• група - от 4500 рубли;
• лични - от 3500 рубли;
• индивидуално за двама - 6500 рубли. с 10% отстъпка;

• искрена загриженост за здравето на клиентите;
• удобно местоположение;
• разнообразие от програми;
• паркинг;
• добро оборудване;
• гостоприемен, любезен персонал.

• Не е намерен.

Студиото се намира в центъра на Москва, където наблизо има 5 салона за красота, ателиета, ресторанти (например Buro Canteen).

Студио за пилатес от Александра Кибзий

3-то място

Обучителите са ентусиазирани от работата си и се грижат за здравето на своите клиенти. Също така персоналът е учил в американското международно училище Polestar Pilates, което говори за професионализъм.

Указания:

• реформатор;
• подпори;
• постелка;
• PRO;
• фитнес тренировка;
• изпълнител на пилатес на английски език;
• прашки в движение;
• здрав гръб;
• соматика.

Групи за класове:

• личен;
• група.

Допълнителни услуги:

• клинична соматика;
• възстановяване след раждане;
• преглед на движението.

Адрес: метро Oktyabrskoe Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Халабян, 13.

Телефон: ☎ + 7 (977) 864-04-18

Поща: site@pilatesmoscow.ru

Работни часове:

• Понеделник-Петък от 7:30 до 23:00;
• Събота от 9.00 до 19.00;
• Слънце от 9.00 до 17.00.

Средна цена:

• група - от 1000 рубли;
• лични - от 3500 рубли.

• компетентни специалисти;
• владеене на английски език, така че обучението може да се проведе на международен език;
• ефективни техники на преподаване.

• Не е намерен.

На клиентите се предлагат 11 вида тренировъчни програми, 3 просторни зали, които са оборудвани с модерно оборудване от най-добрите световни марки.

PA-DE-DE

4-то място

Индивидуален подход към всеки клиент, сертифицирани обучители зареждат с ентусиазъм и енергия.

Указания:

• разделена мощност;
• разделен Stretch;
• реформатор + бизон;
• PRO;
• разтягане;
• BARRE;
• сърцевина и разтягане;
• РАЗТЯГАНЕ НА ТЯЛОТО;
• йога виняса;
• фламенко;
• Аржентинско танго;
• сватбен танц.

Групи за класове:

• личен;
• група.

Допълнителни услуги:

• бизон - вибро е биомеханично стимулиране на мускулите, с помощта на което мускулните влакна се укрепват, разтягат без никакво кардио натоварване на сърцето.

Адрес:

• Овчинниковская наб.6, сграда 3;
• Духовен платно. 17 („Таванското помещение“);
• Бауманская 13 бул. 2, пр. Н. Е. "Централен Среет".

Телефон: ☎ + 7 (925) 801-02-72

Поща: padede.st@mail.ru

Работни часове:

• Понеделник-Петък от 8.30 до 22.00 часа;
• Събота - неделя от 10.00 до 18.00.

Средна цена:

• група - от 2400 рубли;
• личен - от 4000 рубли.

• удобен график;
• уютен ремонт и интериор;
• разумни разходи;
• местоположение.

• градски паркинг.

Стаите не са толкова големи, но са напълно оборудвани с модерно оборудване. Всички упражнения се изпълняват под строгото ръководство на професионалисти.

Клуб "Пилатес и йога"

5-то място

Клубът включва специални стаи, които са предназначени както за голям брой хора, така и за индивидуални уроци, стая за масаж и солариум. Освен това тук има удобно плащане: няма клубни карти, трябва да платите само за дните, в които сте посетили клуба.

Указания:

• Пилатес;
• йога;
• Анти-гравитация;
• AntiGravity Kids;
• прашки;
• масаж;
• заснемане на лента.

Групи за класове:

• личен;
• група.

Адрес: Фадеева 9

Телефон: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Поща: info@pilatesyoga.ru

Работни часове:

• Понеделник-Петък от 7.00 до 22.30 часа;
• Събота - неделя от 9.00 до 19.00.

Средна цена:

• група - от 1000 рубли;
• лични - от 2300 рубли.

• приятна атмосфера;
• любезен, сертифициран персонал;
• индивидуален подход към всеки.

• Не е намерен.

За разлика от много студия и клубове "Пилатес и йога" клубът е специализиран само по пилатес и йога. Това означава, че знанията в тези области са най-задълбочените, тъй като няма преследване на всички тенденции на нашето време.

Студио 2

6-то място

Персоналът работи за резултата, грижи се за своите клиенти, опитва се да им помогне да се развиват, да напредват в тренировъчния процес.

Указания:

• Динамичен пилатес;
• Първоначален реформатор;
• Среден реформатор;
• Усъвършенстван реформатор;
• Мъжки пол;
• Велосипеден пилатес.

Групи за класове:

• личен;
• група.

Допълнителни услуги:

• дистанционно обучение (налична е дори опцията за изпълнение на всички упражнения с треньор чрез видео комуникация - всички действия ще бъдат строго контролирани от инструктора).

Адрес: Столешников алея, 9, сграда 3

Телефон: ☎ + 7 (495) 628 1727

Поща: info@mystudio2.com

Работни часове:

• Понеделник-Сряда от 8.00 до 22.00 часа;
• Вторник - петък от 8.00 до 21.00;
• Събота - неделя от 9.00 до 18.00.

Средна цена:

• група - от 1500 рубли;
• лични - от 3500 рубли.

• удобно местоположение;
• любезен персонал;
• възможността за закупуване на класове в блокове;
• професионален персонал;
• разписание;
• добро и модерно оборудване.

• Не е намерен.

Студиото предлага на своите клиенти нов тип система за упражнения, която включва динамика, както и статика. Треньорите винаги се опитват да ангажират възможно най-много мускулни групи при клиентите за кратък период от време.

Равновесие

7 място

Персоналът винаги повишава квалификацията си почти всяка година, така че техните методи са най-модерните в областта на пилатеса. При съставянето на програма за физическа активност се вземат предвид индивидуалните показатели и препоръките на лекаря.

Указания:

• Polestar Пилатес.

Групи за класове:

• личен;
• група.

Адрес: Юровская, 95 (вход през портата на ГКПП).

Телефон: ☎ + 7 (985) 424-78-78

Поща: info.pilates@mail.ru

Работни часове:

• Пон-Нед от 9.00 до 21.00

Средна цена:

• група - от 1100 рубли;
• личен - от 2500 рубли.

• висококачествено оборудване;
• професионални инструктори;
• позитивна, топла атмосфера;
• благоговейно отношение към абсолютно всички клиенти;
• уютен дизайн.

• Не е намерен.

В своята работа специалистите използват принципите на международната школа по пилатес и различни съвременни концепции.

Блясък пилатес

8-мо място

Целият акцент по време на обучението се прехвърля върху личните цели на клиентите, така че всички програми се адаптират конкретно към индивидуалното представяне на човек.

Указания:

• реформатор;
• постелка за пилатес;
• за бременни;
• кардио скачащ реформатор.

Групи за класове:

• личен;
• група.

Адрес: ул. Кощоянц, D 6k1 и d 8k1

Телефон: ☎ + 7 (925) 576 74 94

Поща: leka74@list.ru

Работни часове:

• Понеделник-Петък от 7.00 до 21.00 часа;
• Събота - неделя от 9.00 до 21.00;

Средна цена:

• група - от 1000 рубли;
• личен - от 3000 рубли.

• разнообразни упражнения;
• компетентни специалисти;
• приятна атмосфера;
• уютен интериор;
• професионален персонал.

• Не е намерен.

Студиото си сътрудничи със здравната клиника за жени, поради което е препоръчително да се запишете за пилатес в Пилатес в Shine, за да подобрите общото състояние след раждането.

Топ пилатес

9-то място

Сертифициран персонал, който ще ви помогне да постигнете качествени резултати в спорта.

Указания:

• Пилатес.

Групи за класове:

• личен;
• група.

Допълнителни услуги:

• обучение с ръководителя на студиото;
• програми за обучение на инструктори по пилатес (но само след представяне на сертификат);
• тренировки, които засягат стъпалото (както знаете, на стъпалото има огромен брой нервни окончания, въздействието върху които помага да се отървете от различни болкови усещания);
• изключителни програми за обучение на балетисти;
• тестване на стойката.

Адрес:

• Проспект Кутузовски, 48;
• Barvikha, 85/1 (търговски център Dream House).

Телефон: ☎8 (499) 220-11-09

Работни часове:

• Пон-Нед от 8.00 до 22.00 (обучение);
• Пон-Нед от 11.00 до 22.00 (работи администратор).

Средна цена:

• начални тренировки - безплатно;
• група - от 2200 рубли;
• лични - от 2650 рубли.

• собствени научни изследвания за ефективността на упражненията;
• сертифицирани обучители;
• няма нужда да купувате годишен абонамент за класове (по избор);
• хармонична атмосфера.

• Не е намерен.

Персоналът подбира само най-ефективните упражнения, които засягат всички мускулни групи (в обикновения живот не използваме всички мускули, така че при някои има задръствания, които могат да причинят болезнени усещания).

Клас по пилатес

10-то място

Пилатес е от основно значение за преподаването. Персоналът усвоява нови методи за ефективен тренировъчен процес.

Указания:

• Пилатес.

Групи за класове:

• личен;
• група.

Адрес: Бауманская 13 п.2, БК "Централна улица"

Телефон: ☎ + 7 (495) 771-65-57

Поща: pilatesclass@mail.ru

Работни часове:

• Понеделник-Петък от 10.00 до 22.00 часа;
• Събота - неделя от 10.00 до 18.00.

Средна цена:

• първичен - 2000 рубли;
• група - от 2500 рубли;

Ако закупите абонамент при първото си посещение, ще получите 10% отстъпка.

• компетентни специалисти;
• комфортна, релаксираща атмосфера;
• обръща се внимание на всички;
• положително отношение на целия персонал.

• Не е намерен.

Треньорският персонал е убеден, че обучението със симулатори е най-ефективно, следователно оборудването в студиото е модерно и в същото време най-практично. Освен това целият персонал има специално образование, участва във всякакви тематични майсторски класове за придобиване на нов опит, а също така учи на фитнес конгреси.

AirFit

11-то място

Клубът опитва нови начини за тренировки. Повече от една година екипът предлага дейности на открито (залесена площ). Това само подобрява ефекта "след тренировка".

Указания:

• реформатор на пилатес.

Групи за класове:

• личен;
• група.

Допълнителни услуги:

• клубът предлага безплатна онлайн програма за обучение по време на коронавирусния период.

Адрес: проспект Кутузовски, 36 c6, 2-ри етаж

Телефон: ☎ + 7 (495) 166 3163

Поща: info@airfit.ru

Работни часове:

• Пон-Нед от 7.00 до 23.00.

Средна цена:

• група - от 500 рубли;
• личен - от 3000 рубли.

• професионализъм;
• отзивчивост;
• доброта;
• клоновете на клуба са разположени в различни квартали на столицата;
• треньорският персонал дори има медицинско образование в допълнение към висшите спортове;
• 15% отстъпка за редовни клиенти;
• тренировъчният процес може да се извършва дори на открито;
• опитен персонал.

• Не е намерен.

Благодарение на съвременните подходи към тренировъчния процес клиентите са възхитени от самото обучение, състоянието след него и резултата.

Почти на всяка крачка в столицата има студия и фитнес центрове. Навсякъде има примамливи оферти, промоции, но изобщо не искам да си купувам прасе в джоб, така че преди да закупите абонамент, можете да вземете пробен урок и да прочетете отзиви. И в нашия рейтинг са най-популярните студия с положителни отзиви от доволни клиенти, което ще улесни намирането на подходяща организация. Късмет.