Класация на най-добрите витамини за спортисти за 2024 г.

Независимо какви са добавките, всички те се произвеждат и приемат, за да направят тялото по-устойчиво на физическа активност и, ако е необходимо, да възстановят здравето за кратко време. Изборът на най-добрите витамини за спортисти трябва да става след консултация с лекар.

Как да изберем

Въпреки факта, че този продукт принадлежи към категорията на безопасното, преди да вземете решение да го закупите, трябва да получите съвет от личен треньор и да включите препоръките на диетолог. Само те, притежаващи специални знания, опит и знаейки възможните последици от тяхната употреба, ще могат правилно да изберат конкретно лекарство, въз основа на състоянието на вашето тяло и предприетата физическа активност. Първо, трябва да преминете тестове, резултатите от които ще покажат кои витамини ви липсват. Създаден е модерен комплекс, отчитащ нуждите на тялото на спортиста.

Видове полезни добавки

Преди да решите кой продукт е по-добре да купите, струва си да се има предвид, че препаратите се различават по състав. Витамините са:

1. Водоразтворим (В и С). Основната им характеристика е, че те лесно се отделят с урината, без да останат в тъканите. Ако се появят странични ефекти, те ще бъдат минимални и ще изчезнат незабавно, без медицинска намеса.
2. Мастноразтворим (D, A, E, K). Човешкото тяло ги „съхранява“ в мастните тъкани и черния дроб, за да се запаси дълго време. Струва си да го приемате внимателно, като избягвате предозиране.

Компонент Б е много важен за хората, включително тези, които редовно спортуват. Това прави тялото по-устойчиво, което ви позволява да увеличите степента на силови натоварвания. Недостигът му се усеща незабавно: на човек липсва сила, възниква хронична умора, замаяност, настъпва неразположение, метаболизмът се забавя, мускулите растат бавно.

Компонент С е „основният“ за имунитета. Той предотвратява развитието на инфекции в организма, предотвратява тяхното разпространение, влошаване на общото здравословно състояние.

Благодарение на компонент Е, клетките практически не са повредени.

Заслужава да се отбележи, че освен всички видове витамини, спортното хранене включва и минерали като хром, желязо, калций, селен, цинк, както и аминокиселини.

Показания

Друг основен критерий за подбор, на който трябва да се обърне специално внимание. Струва си да се вземат предвид преди всичко очакваните спортни натоварвания и индивидуалната нужда на тялото от хранителни вещества. Начинаещите не трябва да изучават рейтинга на качествените продукти, да определят най-добрите производители. За тях е достатъчно да закупят обикновен комплекс, като Multi-Tabs или Alphabet.

Що се отнася до професионалистите, за тях функционалността на лекарството излиза на върха. Добавките трябва да подпомагат работата на сърцето, ставите, да добавят сила.Те са тези, които следват новите продукти, те вероятно знаят кой продукт е по-добре да купят, не обръщат внимание на евтини средства, тъй като те могат да имат определени противопоказания.

Правила за приемане на спортно хранене

В допълнение към общия преглед на най-добрите добавки, техните характеристики, полезни свойства, предпазни мерки, правилното използване на хранителни добавки е от не малко значение. Струва си да се запознаете с такива препоръки на специалисти.

Въпроси, които ви интересуват	Експертен съвет
Време за приемане	Времето на недостиг на витамини пада не само през пролетта или зимата, но и през летните месеци. Храната, която човек не винаги консумира, съдържа необходимото и достатъчно количество полезни добавки, така че не трябва да започвате от сезона. Най-добре е да посетите медицинско заведение и да си направите тестове, които ще разкрият липсата на определени хранителни вещества в организма. След консултация с лекар, можете да започнете да избирате добавки, за да избегнете грешки при избора.
Получавайте честота	Няма нужда от постоянен прием на хранителни добавки. Не можете да напълните тялото с компоненти, дори ако те са ефективни и не предизвикват пристрастяване. Лекарите препоръчват приемането на добавки като превантивна мярка: един до два месеца, с почивка от шест месеца. Що се отнася до дозировката, всеки комплекс има вложка, където дозите и честотата на приложение са ясно предписани, което трябва да се спазва стриктно.
Комбинация от храни	По принцип няма нюанси по отношение на реда на приемане на добавки. Като правило това се случва едновременно с употребата на ястия, тъй като е необходимо голямо количество стомашна киселина за пълно смилане на продукта и той се отделя по време на хранене. Цинкът, магнезият, желязото или калцият трябва да се абсорбират само с храна. При липса на свободно време за хранене, можете да замените питателната храна с ядки или сушени плодове. Те осигуряват достатъчно мазнини за пълното усвояване на мултивитамините. Препоръчително е да приемате магнезий и калий непосредствено преди лягане, тъй като тяхното действие е насочено към пълна мускулна релаксация.

Не забравяйте, че мултивитамините и хранителните добавки могат да бъдат както полезни, така и вредни, ако пренебрегнете инструкциите, дори ако ги купувате в аптеката. Без значение колко струват и колко популярни са, грешната дозировка и прекомерното време на приложение могат да доведат до негативни последици.

Къде мога да купя

Всеки сам решава този въпрос. Най-добре е да закупите аптечни опции. За какво е? За да не станете жертва на недобросъвестни продавачи и да не получите нискокачествена менте с опасни свойства. Можете да поръчате продукти онлайн в онлайн магазина, като преди това сте прочели описанието и отзивите. Платформата iHerb е популярна.

Класация на най-добрите витамини за спортисти за 2024 г.

За мъже

VPlab Nutrition "Ултра мъжка спортна мултивитаминна формула"

Комплексът включва следните компоненти:

• минерали;
• компоненти (E, C, B, D);
• смеси от растения;
• антиоксиданти;
• плодове.

Лекарството се използва от представители на силния пол за мускулен тонус, подобрявайки производството на мъжки полови хормони, укрепвайки паметта и увеличавайки издръжливостта. Този продукт трябва да се приема при увеличаване на физическата активност, за да се изгради мускулатура.

Продуктът може да бъде закупен на цена от 769 - 850 рубли за опаковка (90 капсули).

• спортните продукти се произвеждат от водещи производители в кутии с различни размери (минимум 90 капсули, максимум 180 капсули);
• Отлично съотношение цена-качество и качество;
• действието на лекарството е светкавично;
• резултатът се усеща след първата употреба;
• ефективно средство за защита.

• продуктите са известни със специфичната си миризма;
• капсулите имат значителен обем и не всеки може да ги погълне бързо.

Мипротеин "Алфа мъже"

За какво е такова лекарство? Помага за повишаване на енергийния тонус, издръжливост и работоспособност. Всеки елемент в него изпълнява своите функции:

• фосфорът и калцият спомагат за укрепването на костите;
• витамин В5 понижава нивото на умора, дава сила, отваря втори вятър;
• селенът укрепва имунната система.

Средната цена за продукти е 1750 рубли (120 капсули) или 2750 рубли (240 капсули).

• насърчава бързото и лесно събуждане;
• малки капсули;
• изобщо няма неприятна миризма;
• по време на интензивни тренировки не се усеща мускулна болка;
• умората практически отстъпва.

• за постигане на желания резултат добавките трябва да се приемат със завидна редовност.

Контролирани лаборатории "Orange Triad"

Комплексът е в състояние да подпомага работата на сърцето, да повишава имунитета и да ускорява увеличаването на мускулната маса. При редовна употреба на лекарството се спестява консумация на енергия по време на тренировка, в края на тренировката умората не се усеща толкова много, няма болка в краката, ръцете и гръбначния стълб, както и в колянните стави. "Orange Triad" включва минерали и витамини C, D, E, A, билкови смеси от грозде, боровинки, джинджифил и малини, които спомагат за подобряване на функционирането на храносмилателната система.

Трудно е да се нарече цената на стоките бюджетна. Можете да го купите за 1980 рубли за кутия (270 бр.).

• помага за поддържане на имунитета;
• при редовна употреба рискът от остри респираторни заболявания се намалява;
• пълна липса на мирис и вкус;
• доста ефективно лекарство.

• таблетки със значителен размер;
• според инструкциите те трябва да се приемат два пъти дневно, по 3 таблетки, което е много неудобно.

Оптимално хранене "Opti-Men"

Включени в ТОП лекарства за мъже. Състои се от следните компоненти:

• растителни екстракти - 8 броя;
• ензими - 4 броя;
• аминокиселини;
• полезни добавки - 25;
• минерали.

Уникална фито-смес помага за подобряване на производителността, ускорява метаболизма и стабилизира имунната система.

Не е жалко да платите 1800 рубли за такова удоволствие (50 порции).

• моментален ефект;
• умората намалява;
• повишени нива на тестостерон;
• изработени от естествен материал, без добавяне на химически примеси;
• лесен и удобен за използване: 1 таблетка веднъж дневно.

• при наличие на повишена нервна възбудимост, струва си да се въздържате от употребата на това лекарство или първо да се консултирате с Вашия лекар.

Ironman, Vita Formula

Тези видове добавки включват пълен набор от полезни елементи:

• магнезий;
• желязо;
• тиамин (В1);
• пантотенова киселина;
• рибофлавин;
• фолиева киселина;
• други компоненти.

Инструментът помага да се увеличи доставката на вътрешна енергия, прави човека по-издръжлив и помага за изграждане на мускулна маса.

Цената варира в зависимост от броя на таблетките в кутията. За плочи (30 броя) можете да изложите от 331 до 380 рубли. 200 таблетки ще струват на купувача 878 - 950 рубли.

• опростен режим на приложение: максимална дневна доза - 1 таблетка;
• добро съотношение цена-качество;
• таблетките са компактни, лесни за използване.

• често можете да попаднете на фалшив.

Vita jym

Той е много популярен сред начинаещи или тези, за които дори лекото физическо натоварване причинява учестен пулс и задух. Лекарството е в състояние да укрепи имунитета, да изгради мускули, да ускори метаболизма. Не е тайна, че в процеса на активни тренировки спортист консумира огромно количество хранителни вещества. Vita Jum е в състояние да покрие изцяло тази загуба. Комплексът се състои от голям брой витамини и минерали, включително B-комплекс.

Продуктът може да бъде закупен на цена от 1450 до 1800 рубли, в зависимост от маржа на продавача.

• много удобно за приемане: една таблетка е дневната норма;
• не съдържа цинк, магнезий, калций, което прави възможно бързото и ефективно усвояване на други компоненти.

• някои хора имат негативни странични ефекти като главоболие и гадене.

Сега "Sports Energy Extreme"

Новост сред спортните стоки. Производителите са се погрижили това лекарство да поддържа енергията на професионалните спортисти на най-високо ниво, както и да подобрява умственото представяне. Съставът включва ябълчена киселина магнезий, хром, карнитин, йод. За да подобрите ефективността, трябва да приемате две капсули на ден: след хранене или по време на хранене.

Пакет, състоящ се от 90 капсули, ще струва на купувача 1100 рубли.

• приложението е показано не само за спортисти, но и за хора с липса на хранителни вещества в организма;
• подготвя тялото за тренировка;
• има увеличение на вътрешната енергия;
• няма противопоказания, с изключение на случаите на индивидуална непоносимост.

• имаше случаи, когато човек започваше да има безсъние, да му се завива свят и да повръща.

Пак за животни

Биоактивната добавка съдържа витамини С, А, Е, D и група В, минерали в количество от 11 броя, включително селен, фосфор и цинк, както и аминокиселини: глицин, аргинин, лизин и други (общо 19 броя). Лекарството ви позволява да подобрите представянето, да направите най-трудните тренировки продуктивни и високоефективни, намалявайки стреса върху мускулната маса и свеждайки до минимум болката в ставите и попълвайки консумираните хранителни вещества.

Продуктът може да бъде закупен за 4000 рубли (42 торби).

• достатъчно приятен на вкус;
• дава тласък на бодрост преди тренировка.

• твърде значителни разходи.

За жени

Fit-Rx "Multi Women"

Женската версия на невероятно лекарство, което поради присъствието в състава си на магнезий, желязо, калций, фосфор, витамини А, С, D3, B7, както и фолиева киселина, е в състояние да повиши имунитета, да сведе до минимум стреса, да повиши ефективността и да направи по-издръжливия слаб пол. Производителят предлага стоки за продажба на цена от 550 рубли за 90 таба.

• бързо действие;
• подобрява настроението;
• повишава тонуса;
• елиминира блуса;
• подобрява цялостното здраве.

• неприятният "аромат" обърква малко.

Оптимално хранене "Opti-Women"

Страхотен помощник за занимаващите се с фитнес. Използването на хранителни добавки ви позволява да премахнете болката и болките в цялото тяло, да премахнете чувството за умора, да отделите повече време за тренировки, без да се засяга благосъстоянието. Препаратът съдържа следните компоненти: биотин, фолиева киселина, аскорбинова киселина, витамини К, Е, D.

Цена на продукта - от 1200 до 1500 рубли (за 120 капсули).

• отлична комбинация от цена и качество;
• забележителна ефективност;
• спомага за подобряване състоянието на ноктите и косата;
• е в състояние да увеличи издръжливостта по време на активни упражнения;
• облекчава умората;
• развеселява;
• дава сила.

• рядко главоболие и гадене, които бързо преминават;
• разкрити случаи на влияние върху количеството на половите хормони.

VPLab Nutrition "Ultra Women`s Multivitamin Formula"

Отличен инструмент за тези, които предпочитат да водят активен начин на живот. Съдържа повече от 50 компонента, включително колаген на прах, магнезий, калций, естествени антиоксиданти, витамини К, В, С, D. Основната цел на лекарството:

• подобряване на качеството на косата;
• повишаване на еластичността на тъканите;
• засилват умствената дейност;
• направете ноктите си здрави и красиви.

Продуктът може да бъде закупен на цена от 830 до 900 рубли за 90 капсули.

• спомагат за повишаване на имунитета;
• приемането в рамките на 30 дни подобрява състоянието на косата и ноктите, прави кожата еднородна, без недостатъци;
• вкусът е достатъчно приятен.

• твърде големи капсули, те не са много удобни за използване.

Мускулен фарм "Armor-V"

Лекарството е балансирана група от омега мастни киселини, витамини А, В и С, както и пробиотици, което спомага за повишаване на мускулния тонус и защита срещу катаболизма. Незаменимо нещо за отслабване и при твърде високи физически натоварвания. За този вид продукт ще трябва да платите 3000 рубли (180 капсули).

• с приятна миризма;
• малък размер;
• незабавно действие;
• стабилизира имунната система;
• няма странични ефекти.

• необходимо е да се приемат по 3 капсули 2 пъти на ден;
• твърде висока цена.

Динамизант

Ако идва твърде много физическа активност, тогава трябва да обърнете внимание на това лекарство. Действието му е насочено към увеличаване на издръжливостта, подобряване на производителността, намаляване на болката. Състои се от макро- и микроелементи, витамини С, В, А, Е, екстракт от сух женшен и две аминокиселини. Инструментът се предлага под формата на таблетки, по 30 броя във всяка опаковка. Вземете 1 парче по време на хранене.

Средната покупна цена е 297 рубли.

• не са открити странични ефекти;
• взаимодейства добре с други лекарства;
• помага за подобряване на цялостното благосъстояние;
• съдържа голям брой полезни компоненти;
• помага на организма в метаболизма.

• възможна е индивидуална непоносимост;
• не се препоръчва за употреба при есенциална хипертония и повишена нервна възбудимост;
• минималната възраст е 18;
• таблетките са големи по размер.

Ежедневна формула

Лекарството е предпочитано от тези, които водят активен начин на живот или се занимават професионално със спорт. Форма на освобождаване - таблетки, които включват полезни добавки (13 бр.), Минерали (10 бр.), Група храносмилателни ензими и пара-аминобензоена киселина. За тежките вдигачи, продуктът осигурява ежедневен прием на витамини В12 и В6. Приемайте по 1 таблетка дневно. Опаковката е проектирана за 100 дни.

Средната цена на продукта е 892 рубли.

• приемлива цена;
• напълно безопасно;
• лекота на използване;
• съставът е добре балансиран;
• практически няма противопоказания;
• доста ефективно;
• намаляване на нивото на настинки;
• моментален прилив на сила и енергия;
• ефективността на обучението се подобрява;
• опаковката е достатъчна за дълго време на прием на лекарството.

• големи таблетки, може да не се поглъщат за първи път.

Тийнейджърска

Академия - T, Sustamin

Производителят за пореден път потвърди, че добавките се произвеждат не само за възрастни, но и за юноши. 100% натурален състав, създаден с цел предприемане на превантивни мерки срещу заболявания, свързани със ставно-лигаментния апарат. Съдържа калций, магнезий, мед, витамини В6, Е, С, Н, D, биологично активни протеини и колаген. Действието на продукта е насочено към ускоряване на регенерацията на тъканите, защита на ставите от разрушаване и намаляване на болката.

За 180 капсули трябва да платите 1450 рубли.

• малък размер на таблетката;
• насърчава възстановяването на хрущялната тъкан;
• пълна липса на мирис.

• не е много удобно за приемане (два пъти на ден, 3 капсули за два месеца).

Азбука Тийн

Производителят настоява, че този продукт не принадлежи към категорията лекарства, а принадлежи към хранителни добавки. Добавките могат да се приемат самостоятелно или по указание на лекар. Възрастовата категория е от 12 до 18 години. Форма за освобождаване - многоцветни таблетки за дъвчене. Съставът им е такъв, че предоставя възможност за плавно преминаване към по-високо (възрастно) ниво.

Основната цел е нормализирането на ендокринната система. Цветът на таблетките помага да се ориентира времето на приложение. Така че, черешовият цвят предполага тонизиращ ефект, така че е препоръчително да приемате хапчето рано сутрин, веднага след събуждане. Бялото успокоява, така че се поглъща вечер, преди лягане. Ярко оранжевият оттенък показва, че хапчетата трябва да се пият през деня.

Средната цена на продукта е 479 рубли.

• спомагат за укрепване на имунната система;
• приемлива цена;
• не съдържа багрила или консерванти;
• прилична бионаличност;
• подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт.

• има определени противопоказания.

Nature`s Plus, Източник на живот

Комплекс от детски мултивитамини, състоящ се от витамини в количество от 10 броя и същото количество минерали, фитоекстракти от касис, броколи, моркови, вечерна иглика.Приемът на лекарството значително увеличава енергията, подобрява цялостното здраве. Начин на приложение - 2 таблетки веднъж дневно. Опаковката е достатъчна за 180 дни. Формата на таблетките е подобна на аскорбиновата киселина.

Средната цена на продукта е 1070 рубли.

• вкусът е приятен;
• бърз ефект;
• голям прилив на енергия;
• напълно безопасно;
• високо качество;
• бърза смилаемост;
• съставът не включва багрила, консерванти и глутен;
• съдържа пълна гама от микроелементи, необходими за правилното развитие на подрастващото тяло.

• цената е твърде висока;
• съставът съдържа желязо, поради което е забранено да се вземат деца под 6-годишна възраст.

AlfaVit Effect за фитнес и спорт

Висококачественият продукт има 22 компонента. Добавките са многоцветни и съчетават различни микроелементи. Те повишават издръжливостта на тялото до физическа активност, помагат за намаляване на болката.

Цената на продукта е 360 рубли.

• приемлива цена;
• баланс на полезните микроелементи;
• подобрява тонуса;
• подобрява цялостното благосъстояние;
• ефективен;
• безопасно.

• съдържа изкуствени багрила;
• дневният прием е 3 таблетки.

Vitrum Performance

Приема се от тийнейджъри, които се занимават сериозно със спорт. Насърчават възстановяването след нараняване, подобряват метаболизма, понижават нивата на холестерола и кръвната глюкоза. Съществува комплекс от такива полезни добавки: C, E, B, A, PP, K, D, както и минерали. Производителите предлагат своите продукти на цена от 600 рубли за опаковка (30 таблетки).

• съдържа женшен;
• спомага за увеличаване на силата и енергията;
• малките деца няма да могат да отворят буркана;
• постига се бърз ефект;
• безопасно.

• трябва да се приема само по време или след хранене;
• размерът на таблетките е значителен, така че е трудно да се преглътне за първи път;
• може да причини сърцебиене;
• има определени противопоказания, като забрана за прием на деца под 12-годишна възраст.

Заключение

Въпреки че има голямо разнообразие от добавки, предлагани от производителите, те не трябва да се приемат с лека ръка. Всяко лекарство е насочено към постигане на определен ефект и се проявява в зависимост от пола, възрастта и физическото развитие на реципиента. От голямо значение е вида на стреса, с който човек ще се сблъска в близко бъдеще. Така че лекарствата, съдържащи витамини В13, В1, А, ще помогнат за изграждането на мускулна маса.За предотвратяване на наранявания е по-добре да приемате витамини D, C и K.

Струва си да се отбележи, че всеки човек, независимо колко активен е той, получава всички необходими микроелементи и витамини от "правилната" храна, така че хранителните добавки трябва да се третират внимателно, за да се предотврати предозирането.

По този въпрос не е нужно да сте независими, но най-добре е да се консултирате с лекар. Всеки може да се възползва от физическо натоварване всеки ден. Всичко обаче трябва да се прави разумно, за да не напрягате собственото си тяло и да не му причинявате значителна вреда.

Основни моменти, на които трябва да се обърне специално внимание:

• проучване противопоказания;
• определете дневната ставка;
• вижте за какъв товар е предназначен наркотикът;
• баланс на композицията.

Ако пренебрегнете ценна информация, приемът на лекарството може да доведе до негативни последици, като например:

• подуване на кожата;
• диспнея;
• кардиопалмус;
• силно главоболие;
• гадене;
• повръщане;
• неизправности в работата на стомашно-чревния тракт;
• алергия;
• влошаване на зрението и слуха;
• халюцинации.

Занимавайте се със спорт и консумирайте мултивитамини разумно!